Company
Дорогие друзья, если у вас есть проблемы с просмотром видео на ютубе, пройдите по ссылке - видео продублировали на другой площадке!
Методика 4 шага
После того, как вы научились определять сколько калорий едите и вы хотите дальше продолжить похудение, но без подсчета калорий — здесь поможет моя методика 4 шага в похудении.
1. Ставим цель
Определите для себя, чего вы хотите от еды и своего питания. Эта цель поможет вам не сойти с пути и найти внутреннюю мотивацию для себя
О них рассказываю в лекции ниже.
Вернуться к материалам курса
2. Стратегия рационального питания для снижения веса без строгого подсчета калорий по системе 4 шагов
3. Разбираем провальные
и успешные стратегии питания
Если вы не страдаете ожирением, заболеваниями ЖКТ, а вес вас устраивает — значит вы интуитивно подобрали рациональный для вас тип питания.
4. Что такое нарушение пищевого поведения? Как определить?
«Я никогда не ем, я всегда...»
«Я вообще не ем чего-то»
«Я ем мало»
«Я ем меньше, чем все окружающие»
«Когда я дома я постоянно ем, хожу пожевать»
«Когда нет сладкого дома — пойду и куплю»
«Ем до тошноты»
Основные черты:
Подробнее в лекции
Далее
Назад
Реквизиты
Политика обработки персональных данных
Публичная оферта