ЧЕТЫРЕ шага
Узнайте секреты здоровых отношений со своим организмом — раз и навсегда поменяйте день сурка на наполненную жизнь!
ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
К ЭНЕРГИИ
Неиссякаемая энергия в любом возрасте
Стройное тело и вес без откатов
Активности без страданий
Отношения из любви к себе
Кому подойдет программа?
«Только встала, уже устала» — это про вас?
Страдаете от сниженного либидо?
Хотите заниматься спортом, но нет ни сил, ни времени?
Занимаетесь здоровьем, но здоровее не становитесь?
Пачками сдаете анализы, но не можете найти причину усталости?
Сливаете деньги на витамины и бады, но они не помогают?
Перепробовали десятки диет, а вес все так же стоит?
«Если вы хотите поменять качество жизни, меняйте отношения с организмом. Пропить витамины или посидеть без мучного мало, нужен комплексный подход. Я знаю, из чего он состоит — и расскажу вам»
Никаких волшебных таблеток и волшебнутых практик. Только наука и здравый смысл
Автор программы
Ольга Кузнецова
Врач с 22-летним опытом и 44-летняя женщина с яркой жизнью
Практикующий эндокринолог
Кандидат медицинских наук
Тренер и владелица фитнес-клуба
Жена и мама двоих детей
Автор курса домашних тренировок, который помог 157 женщинам полюбить спорт и заниматься без надрыва
Образование Ольги Кузнецовой
4 шага: Программа
Шаг 1: Питание
Видеолекция 1: Почему вы неправильно едите даже на ПП?
— Разоблачение мифов про диеты, пищевые запои, глютен, алкоголь и другое
Видеолекция 2: Как за четыре недели изменить отношения с едой?
— Авторская методика здорового питания, на которой худеют без срывов и откатов
Видеолекция 3: Какое питание укорачивает жизнь?
— Правила рациона для долголетия
Видеолекция 4: Как определить нарушение пищевого поведения?
— Правда и ложь о модном диагнозе
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
— Как перестать убивать себя едой
— Как питаться, чтобы постоянно оставаться здоровой и стройной
— Как раз и навсегда отказаться от стрессовых диет
— Как легко и быстро готовить без дорогих и замудренных рецептов
БОНУС
Трекер здорового питания и формирования новых полезных привычек
Шаг 2: Здоровье
Видеолекция 1: Болезни: предупреждение и лечение
— Какие болезни опасны, а какие — раздуты маркетологами?
— Какие болезни вы можете предупредить, чтобы жить дольше?
— Куда утекают ваши деньги, когда вы сдаете бесполезные анализы?
— Как и какие витамины и бады пить, чтобы от них был толк?
Видеолекция 2: Ожирение
— Как связаны ожирение и гормоны?
— Почему люди медленно худеют?
— Как лечить ожирение?
Шаг 1: Питание
Видеолекция 1: Почему вы неправильно едите даже на ПП?
— Разоблачение мифов про диеты, пищевые запои, глютен, алкоголь и другое
Видеолекция 2: Как за четыре недели изменить отношения с едой?
— Авторская методика здорового питания, на которой худеют без срывов и откатов
Видеолекция 3: Какое питание укорачивает жизнь?
— Правила рациона для долголетия
Видеолекция 4: Как определить нарушение пищевого поведения?
— Правда и ложь о модном диагнозе
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
— Как перестать убивать себя едой
— Как питаться, чтобы постоянно оставаться здоровой и стройной
— Как раз и навсегда отказаться от стрессовых диет
— Как легко и быстро готовить без дорогих и замудренных рецептов
БОНУС
Трекер здорового питания и формирования новых полезных привычек
Видеолекция 3: Сахарный диабет
— Как сахарный диабет связан с инсулинорезистентностью?
— Как лечить разные типы сахарного диабета?
Видеолекция 4: Атеросклероз и повышенное артериальное давление
— Как питаться при повышенном холестерине?
— Что делать с повышенным давлением?
— Что будет, если не принимать таблетки, назначенные врачом?
Видеолекция 5: Нарушения щитовидной железы
— Как понять, есть ли у вас гипотиреоз или гипертиреоз?
— Как жить с нарушениями щитовидки?
— Узлы на щитовидке — это рак?
Видеолекция 6: Болезни ЖКТ
— Когда бить тревогу и обращаться к врачу?
— Как избавляться от вздутия, запоров, поносов, изжоги, отрыжек, тяжести?
— Помогают ли бады наладить ЖКТ?
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
— Как устроен ваш организм и почему мы болеем
— Каких болезней стоит бояться и как их предотвратить
— Как диагностировать и лечить распространенные болезни
— Почему чек-апы и некоторые анализы — это слив денег
— При каких условиях витамины и бады бесполезны
БОНУС
4 памятки по болезням
Шаг 1: Питание
Видеолекция 1: Почему вы неправильно едите даже на ПП?
Шаг 3: Психология
Видеолекция 1: Я и мое состояние
— Как появляются неврозы, депрессия, астения и усталость?
— Причина апатии и усталости — дефицит витаминов?
— Как понять, чего вы по-настоящему хотите?
+ Домашняя работа: детская мечта
Видеолекция 2: Я и мое дело
— Как найти свое призвание и реализоваться в жизни?
— Что делать, чтобы не выгорать и не чувствовать себя несчастной?
— Как балансировать между семьей, работой и временем для себя?
+ Домашняя работа: идеальный день
Видеолекция 3: Я и мой партнер
— Как найти своего партнера и построить здоровые отношения?
— Что помогает сохранять страсть и регулярный секс десятилетиями?
— Почему манипуляции, истерики и скандалы вас разрушают?
+ Домашняя работа: честный разговор
Видеолекция 4: Я и мои дети
— Почему позиция «яжмать» делает ваших детей несчастными?
— Как уберечь детей от алкоголизма, наркомании и плохой жизни?
— Почему нельзя жить ради детей?
+ Домашняя работа: свободные дети
Видеолекция 5: Я и мои родители
— Как принять родителей и пришлое?
— Почему нельзя становиться мамой для своих родителей?
— Как построить здоровое общение трех поколений?
+ Домашняя работа: установки по наследству
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
— Как жить в балансе с собой и окружением
— Как избежать психических расстройств
— Как быть любимой, но не зависимой
— Как здорово общаться с детьми и родителями
— Как сделать себя, наконец, счастливой
БОНУС
Чек-лист
Шаг 1: Питание
Видеолекция 1: Почему вы неправильно едите даже на ПП?
Шаг 4: Движение
Видеолекция 1: Движение и энергия
— Как жизненная энергия связана с питанием и движением?
— Как в 50 выглядеть не на 50?
— Как при любой занятости найти комфортный вид активности?
Видеолекция 2: Волшебный пендель
— Ольга поделится любовью к жизни и даст заряд мотивации
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
— Как в организме появляется энергия?
— Какие виды активности помогают быть в тонусе?
— Почему анализы и добавки бесполезны, если вы не двигаетесь?
БОНУС
— Трекер ежедневной активности
— Бесплатный доступ к двум получасовым видео с упражнениям из курса домашних тренировок
Программа поможет взглянуть на организм с четырех сторон. Вы поймете, как здоровье, питание, движение и психологическое состояние ежесекундно влияют на ваш уровень энергии. Вы узнаете, что подтянуть в каждой сфере, чтобы быть здоровой, полноценной, стройной, энергичной
4 ШАГА — КОМПЛЕКСНОЕ УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
Не покупайте эту программу, если вы на 100% довольны здоровьем, внешностью, состоянием и жизнью в целом
Тарифы программы
1.ПИТАНИЕ
- 4 лекции
- трекер питания

2. ЗДОРОВЬЕ
- 6 лекций
- 4 памятки по болезни

3. ПСИХОЛОГИЯ
- 5 лекций
- 5 заданий
- чек-лист

4. ДВИЖЕНИЕ
- 2 лекции
- 2 домашние тренировки
- трекер движения

Доступ к материалам: до 1.04.24
Хочу изменить жизнь
1.ПИТАНИЕ
- 4 лекции
- трекер питания
+ вебинар: «Модные диеты или расстройство пищевого поведения»

2. ЗДОРОВЬЕ
- 6 лекций
- 4 памятки по болезни
+ вебинар «ХХХХ»

3. ПСИХОЛОГИЯ
- 5 лекций
- 5 заданий
- чек-лист
+ вебинар: «Моя жизненная философия»

4. ДВИЖЕНИЕ
- 2 лекции
- 2 домашние тренировки
- трекер движения
+ вебинар: «Разные виды тренировок»

Доступ к материалам: до 1.04.24
Хочу изменить жизнь
После покупки логин и пароль для доступа на сайт придет вам на почту, указанную при регистрации.
Часто-задаваемые вопросы